Vitamina A é necessário dar / suplementar? Meu bebê não tomou vitamina A e agora?

Vitamina A ou retinol protege nossa visão, diminui o risco de diarreia e infecções respiratórias, além de ajudar no desenvolvimento e crescimento da criança. Beneficia a renovação celular, formação dos dentes, melhora a imunidade, mantém saudáveis as mucosas (cobertura interna do corpo que recobre alguns órgãos como nariz, garganta, boca, olhos, estômago) que também atuam como barreiras de proteção contra infecções, ajuda a combater a anemia e auxilia da formação de colágeno.

A ausência da vitamina A pode causar a “cegueira noturna” que é a capacidade enxergarmos com pouca luz e com o tempo ir danificando a córnea, posteriormente cegueira total! Na infância a ausência da vitamina A pode afetar o sistema imunológico deixado mais suscetível a infecções levando a morte.

Quem deve suplementar a Vitamina A?

Se observarmos a Caderneta de Vacinação da Criança entregue pelo Ministério da Saúde, na página 17 fala da importância da Vitamina A e também de suplementação que começa aos 6 meses e vai até 5 anos e 11 meses.

A suplementação foi instituída pelo Ministério da Saúde em 2005 via portaria nº729/2005, porém, antes na Década de 80 que se verificou a necessidade de suplementação para crianças com necessidade especial de nutrição ou com baixa absorção de vitaminas, por isso, nem todas as crianças terão indicativo de suplementação.

Crianças com dieta balanceada e com bom desenvolvimento serão dispensadas de suplementação. O profissional que acompanha a criança periodicamente que irá avaliar a real necessidade.

Alimentos ricos em Vitamina A

O leite Materno é rico em vitamina A. Até 6 meses esta fonte é suficiente, após 6 meses na Introdução Alimentar, o bebê se alimentando de forma balanceada terá sim a quantidade de vitamina A necessária para crescer e desenvolver.

Lembrando que o Leite Materno é o principal alimento até 1 Ano de idade e após 1 ano é complemento da alimentação. Deve ser mantido até 2 anos ou mais.

Que tal incluir no cardápio alimentos ricos em vitamina A? Veja a listinha abaixo:

Carnes e Proteínas de origem animal: Fígado bovino cozido, ovo, leite de vaca e derivados e bacalhau.

Legumes e Verduras: Pimentão, batata-doce, repolho roxo, cenoura, abobora cozida, brócolis, espinafre, couve refogada, rúcula, alface lisa, agrião, tomate, escarola.

Frutas: Manga, acerola, melão, pitanga, mamão, goiaba, damasco, groselha, pêssego, nectarina, ameixa seca, caju, pequi, abacaxi, banana, cereja, framboesa, laranja e maça.

Grãos: Ervilha, milho e feijão.

Óleos de origem vegetal: Dendê, pequi, buriti, pupunha, tucumã.

A carência e risco no excesso

A carência de vitamina A é observado em:

- Bebês que não foram amamentados ou que tiveram o desmame precoce.

- Em indivíduos com baixa ingestão de gorduras. As gorduras permitem a absorção de vitaminas lipossolúveis como Vitamina A, D, E e K.

- Em indivíduos com frequentes infecções que levam a perda de apetite e redução do estoque de vitaminas, agravando o quadro, já que a Vitamina A reforça as defesas do organismo.

Já o excesso de vitamina A pode:

-Deixar a pele seca e áspera

-Aumentar a queda de cabelo

-Dar tonturas

-Dores nos ossos e articulações

Portanto, se seu bebê passou por um profissional qualificado e o mesmo não indicou a suplementação é porque seu bebê não tem indicativo, se ainda há dúvida pergunte na próxima consulta com o pediatra.

Priorize a alimentação saudável e balanceada que as necessidades nutricionais estarão garantidas. Prefira consumir e oferecer mais vegetais e alimentos não industrializados ou com pouquíssimo processamento.

Boa Missão Materna para você!

Helen