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Shake de Banana

Receitas
Shake de Banana

Essa receita é nutricionista Thais Paes, ela atende Mamães e Bebês e preparou essa receitinha para nutrir, aliviar o calor e ajudar no intestino. Veja aqui outros alimentos que ajudam no intetino.

O Shake de Banana não vai leite, então é ideal para bebês APLVS (alérgicos a Proteína do leite e seus derivados). Rico em fibras e que pode ser oferecido para bebês a partir de 1 ano como opção de café da manhã ou lanche da tarde. Antes de um ano não é recomendado, pois a preferência deve ser por água e leite materno ou fórmula, veja mais aqui sobre Suco para Bebê.

Ingredientes Shake de Banana

  • 1 Banana nanica bem madura
  • 5 Ameixas secas sem caroço
  • 1 Colher de Sobremesa de chia
  • 1 Colher de Sopa de Cacau em pó 100%
  • 100ml de água ou água de coco

    Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador ou no mixer.
  • Acrescente pedras de gelo e bata novamente.
  • Dica: Use banana congelada assim não precisará usar gelo.

    Sobre os Ingredientes:

  • Banana: A banana nanica é a que possui maior quantidade de fibras e consumir madura ajuda o intestino não prendendo, já ela verde prende.

  • Ameixa: Pode ser oferecida a partir dos 6 meses tanto na versão natural como seca. Quando a ameixa é seca não deixa de ser in natura, ela perde um pouco dos antioxidantes e a vitamina C, mas tem o possui triplo de betacaroteno, cálcio, magnésio e potássio que a fruta natural.

  • Chia: Pode ser oferecida a partir de 6 meses, possui Potássio, vitamina A e vitaminas do complexo B, sua forma de consumo é assim em preparações como bolos, pudins, saladas, panquecas e etc. Veja aqui uma Receita de Panqueca de Couve com Chia.

  • Cacau: Algumas pessoas consideram como estimulante, mas não existe nenhum impedimento em usar o cacau em pó, desde que ele seja sem açúcar, por isso o 100%. Quanto menor a porcentagem, maior é a quantidade de açúcar e menor a pureza do cacau, pois pode conter outros componentes, como leite e até ovos. Um risco para alérgicos, importante ler o rótulo.

  • Água de Coco: Pode ser utilizada em receitas a partir dos 6 meses, mas não pode ser substituída pela água de consumo, pois a água de coco é rica em minerais que podem interferir no funcionamento do organismo do bebê.
  • O Shake de Banana foi aprovado aqui em casa, foi acompanhado de morangos cortados. Alice ficou toda contente tomar no canudo e copão!

    Vale a pena tentar aí!

    Está precisando de outras receitas APLV? Acesse esse E-book tem muitas outras que podem te ajudar.

    Boa Missão Materna para você!

    Abraços,

    Helen

    (4/5) 12 votos
    Muito obrigado por seu voto =)

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