Introdução alimentar por Papinha

Você viu em nosso artigo Como se preparar para Introdução Alimentar algumas dicas de como agir, o esquema de com o que começar primeiro e que pode ser iniciado de 3 formas: Papinha, BLW e Participativa, aqui vamos tratar somente de Papinha.

A Introdução Alimentar deve ser iniciada aos 6 meses de idade e ela se estende até aos 2 anos, que compreende os 1000 dias do bebê, da gestação aos 2 anos. Este período a criança deve receber a maior diversidade de alimentos com a menor quantidade de açúcar e sal.

Não deixe de conferir nosso artigo sobre os Sinais de Prontidão

Como fazer uma papinha para bebê?

Existem inúmeras receitas, inclusive um ebook que recomendamos que é 50 Receitas de Papinhas Caseiras, de modo geral os legumes são cozidos e as frutas raspadas podem ser misturados ou não e devem ser apenas amassados com o garfo, a textura será de um purê. A medida que o bebê for crescendo a textura deverá ser aumentada até chegar na mesma comida da casa.

• Priorizar sempre: Frutas, legumes, leguminosas, cereais, tubérculos e proteínas.
• Evitar: Industrializados, gorduras, açúcar e sal. Até 1 ano de idade a comida não deve ter sal e a criança não pode consumir leite e derivados, após o consumo é liberado porém, o açúcar continua restrito.
• Temperos: Utilizar os naturais como: Salsinha, cebolinha, cebola, coentro, alho, majeiricão, alecrim, orégano, tomilho, Pimentão, salsão, Sálvia, Erva doce, Cravo, Canela, Páprica, Açafrão, louro, Manjeirona, Hortelã entre outros.

Liquidificador nãããããão!!!!

Por que o liquidificador se tornou o vilão? Quando batemos os alimentos (liquidificamos) acabamos por detonar a Introdução Alimentar do nosso bebê, porque:

• As fibras não serão mais absorvidas da mesma maneira, pior ainda se usar peneira.
• O sabor vai ficar misturado, não será nem chuchu e nem batata, por exemplo. A comida não terá gosto definido.
• Sem textura porque será liquida, o bebê perderá a chance de estimular a mastigação e desenvolver os ossos da face e o movimento da língua que no futuro ajudará na fala.
• Cor única, a criança perde o recurso visual que é atrativo.

Era por isso que anos atrás, existiam bebês “ruins” de comer. Nenhum bebê é “ruim” de comer, apenas, eles comem o que tem vontade e o suficiente para satisfazer, bebê que mama não entende que a comida é para alimentar, para um bebê de 6 meses o leite é o alimento e a comida é algo diferente que pode ser um brinquedo.

Arrumando o Pratinho

Você não precisa de um pratinho especial, utilize aquele pratinho de lanche, que não é nem o fundo e nem o raso, ou outro prato que você tenha em casa.

• Distribua os alimentos de forma que fiquem coloridos, seguindo os grupos alimentares, deixe a vista do bebê mas, não ao seu alcance nesse primeiro momento, porque provavelmente vai derrubar no chão com tudo.
• Coloque um pouquinho de cada, pense no tamanho do bebê ele não comerá a mesma quantia que você come, caso ele aparentar querer mais arroz, por exemplo, você completa.
• A colher para alimentar pode ser de metal ou silicone, tem algumas de silicone inclusive que indicam a temperatura, são interessantes, mas não necessárias. A colher boa é aquela que cabe na boca do bebê não pode ser grande e o cabo comprido ajuda a te dar mais mobilidade.
• A papinha não precisa estar quente, pode ser servida em temperatura ambiente, caso você saia para alguma festinha, leve o potinho da comidinha, verifique se lá no local terá como esquentar, caso contrário, esquente em casa e leve numa bolsinha térmica.

Marmitinhas nessa fase são muito bem vindas, tem bebês que comem melhor fora de casa do que em casa.

Como oferecer a Papinha?

• O bebê sempre deve comer sentado, existem várias opções de cadeirinha, caso não encontre uma a tempo, sente no seu colo, o bebê nunca deve ser alimentado deitado ou levemente inclinado para trás, o risco de engasgo aumenta com o bebê em posição incorreta.
• Nunca fazer aviãozinho, por mais que comer seja diferente e divertido, o bebê não pode acostumar com “teatros”, principalmente se existem outros cuidadores que a alimentam, todos devem ter a mesma linguagem e postura.
• Não utilizar recursos como tv, tablet ou celular.
• Não limpar a boca do bebê o tempo todo, senão ele nunca vai ter a percepção que está sujo e perderá a chance de lamber e sentir o gosto do alimento.
• Não se preocupe com a sujeira, depois que terminar de comer, haverá tempo para isso. Se você se preocupa com roupas manchadas, utilize babadores ou use a mesma camiseta por exemplo.
• Alimente no tempo do bebê, se ele não estiver aceitando nada naquele momento, tente depois de 30 minutos, se não aceitar novamente, não se desespere, até 1 ano o leite é o principal alimento, a comida é extra. Inclusive leve em conta que alguns dias serão ruins se estiver doente, picos e saltos desenvolvimento e dentes nascendo.
• A comida que sobra no pratinho não deve ser reaproveitada, pois esta ficou um tempo exposta, perdeu caloria, foi remexida você colocou a colher na boca do bebê e voltou várias vezes para o pratinho.
• A papinha do almoço a mais pode ser utilizada na janta ou vice-versa, porém a sobra você já armazena em potinhos de vidro com tampa na geladeira assim que esfriar, utilizar no máximo 1 dia após feita. Pode ser aquecida no micro-ondas sem problema.
• Mostre para o bebê tudo que está no prato ao oferecer a papinha. Diga: Olha a cenoura, o brócolis, a batatinha, o arroz, o frango, etc.
• Associações são bem vindas: a cenoura do coelho, o brócolis é verde, o tomate é vermelho. Isso chamará atenção para você.
• Dê separado, se possível, cada alimento dizendo o que está dando.
• Faça propaganda: Uhm, que delicia esse brócolis!!! Acho que eu quero também!!
• Espere o bebê vir com a boca até a colher. Nunca devemos enfiar guela a baixo o alimento, os bebês podem começar a rejeitar o alimento se percebem que estão sendo "obrigados" a comer.
• Vão empurrar para fora com a língua. Este movimento é normal e esperado, com o tempo deixa de existir. Para o bebê mamar ele traz o leite com o movimento da língua como se fosse um gatinho, que é buscar de fora e empurrar para dentro. Porém, ao se alimentar acaba empurrando o alimento que já está dentro da boca, isso não quer dizer que seu bebê não gostou da comida, simplesmente ainda não tem o controle da língua. Com o tempo vai melhorando.
• GAG (tosse que parece ansia de vômito). Independente a abordagem ou método que você utilizar o bebê vai fazer este movimento quando a textura for estranha para ele, fique tranquila. Por volta de 9 meses esse reflexo passa. (Veja no Artigo Introdução Alimentar Participativa mais sobre este reflexo.)
• Coma junto, bebês que sentam junto com a família para fazer as refeições tem uma Introdução Alimentar de sucesso. Quem não gosta daquela reunião na mesa? A gente acaba comendo mais se tem mais pessoas para conversar não é?
• Esteja segura: O momento da refeição deve ser um momento leve, caso você esteja tensa, peça para que outra pessoa alimente seu bebê, bebês sentem nossa apreensão e acabam se bloqueando, ficando na defensiva pois se sentem inseguros.

Essas atitudes além do bom preparo da papinha vão ajudar e muito ter uma Introdução Alimentar com papinha bem sucedida, você encontra mais informações de como fazer papinhas e outras dicas no ebook 50 Papinhas. Se você não leu, leia nosso artigo Como se Preparar para Introdução Alimentar.

Tenha pensamento positivo mas sem expectativas, explore e curta junto que tudo dará certo,

Que sua Missão Materna seja leve,
Hélen