Introdução Alimentar mudou intestino do meu bebê e agora?

Introdução Alimentar muda muita coisa na vida do bebê e da família. Primeiro a rotina, já estávamos habituados com amamentação no peito ou fórmula, mas com 6 meses começam as comidinhas do bebê, independente de você optar por Papinha, BLW ou Participativa , agora terá que planejar a alimentação do seu bebê.

Quando somos só casal, sem criança, qualquer coisa serve né? Às vezes nem jantávamos, mas com bebê as refeições passam a ser completas e com horários a cumprir, além disso, respeitando os grupos alimentares. Um pratinho de dar gosto, digno de chef, né?

Bom, mas, o bebê começa se alimentar e surge outra dificuldade: Intestino do bebê muda o ritmo. A partir dos 6 meses todo o sistema gastrointestinal do bebê vai mudar, o que antes era preparado apenas para receber líquidos, começa a receber os sólidos.

Cada bebê pode reagir de forma diferente, por isso é recomendado a iniciar a Introdução Alimentar somente a partir de 6 meses. Veja aqui os Sinais de Prontidão que o bebê apresenta quando está pronto para Iniciar a Introdução Alimentar.

Aos 6 meses o intestino do bebê está mais maduro e pronto para receber os alimentos sólidos, reduzindo assim o risco de infecções e alergias alimentares. Em geral evacuação altera, deixando de ser tão frequente. Alguns bebês podem começar a fazer cocô a cada dois dias e antes era todos os dias.

Bebês que nascem de Parto Normal tem uma vantagem em relação aos bebês que nascem de Parto Cesárea, pois quando passam pelo canal vaginal já adquirem os primeiros “soldadinhos do bem” que vão colonizar seu intestino, isso pode até diminuir as cólicas dos primeiros meses. Assim como os amamentados com leite materno que é rico em probióticos.

As fórmulas infantis são preparadas para atender as necessidades nutricionais do bebê, caso o mesmo não possa ser amamentado pela mãe, mas como Leite Materno é vivo e cada mãe produz especialmente para o seu bebê, pode ser que seja necessário testar várias marcas de fórmulas até encontrar a ideal. Assim, como talvez bebês que mamam apenas fórmula seja necessário fazer uso de probióticos até 6 meses.

Com 6 meses, o balanceamento nutricional será feito na oferta dos alimentos em conjunto com a amamentação ou Fórmula, que devem ser mantido até 2 anos no mínimo. Além de priorizar os grupos alimentares, devemos observar os alimentos que prendem e soltam o intestino.

Por falta de saber quais os alimentos que prendem e soltam o intestino fiquei quase louca quando a Alice tinha 7 meses. Viajei e lá na casa da minha Tia fiz as comidinhas dela, eu estava fazendo só: Batatinha, Cenoura e Frango. Imaginem a situação. Batatinha e Cenoura prendem e eu desesperada porque já fazia 4 dias que ela não fazia coco.

Depois que fui ver que o meu cardápio estava errado, devia ter acrescentado uma abóbora, utilizado cenoura crua ralada e trocado a batatinha por outros legumes. Tive que errar para aprender, infelizmente. Depois disso providenciei uma listinha, imprimi e colei na geladeira.

Confira abaixo os alimentos que prendem e soltam o intestino, o ideal é que seja ofertado porções dos dois grupos durante o dia, não apenas de um tipo. Caso você verifique que o intestino está mais preso que o normal, intensifique alimentos ricos em fibras e aumente o consumo de água. A falta de água também poder fazer o intestino ficar mais lento e as fezes mais endurecidas.

Alimentos Laxativos(Que Soltam o Intestino):

Cereais e Farinhas: Arroz Integral, Aveia e Farinha de Aveia, Cereais Integrais, Chia, Cevada, Gergelim, Farinha de Milho, Quinoa, Farelo de Arroz, Farelo de Milho, linhaça,

Frutas: Abacaxi, Acerola, Abacate, Ameixa, Amora, Banana Madura, Cereja, Coco, Figo, Framboesa, Kiwi, Jaca, Laranja, Melancia, Manga, Mamão, Mirtilo, Melão, Maçã com casca, Morango, Pera com casca, Pêssego com casca, Tangerina, Tamara e Uva.

Frutas Secas: Ameixa seca, banana passa, damasco, figo, tâmaras e Passas.

Legumes: Abobrinha com Casca, Abóbora, Aipo, Berinjela, Batata Doce, Beterraba crua, Brócolis, Cebola, Cenoura Crua, Quiabo, Milho-verde, Pimentão, Pepino e Rabanete.

Leguminosas: Feijão, Grão-de-Bico, Lentilha, Vagem.

Oleaginosas: Amendoim, Avelã, Castanha do Pará e Nozes.

Óleos: Azeite e óleo de Coco

Proteínas e alimentos Origem Animal: Coalhada, Gema do Ovo, Iogurte Natural, leites fermentados e Mel.

Verduras: Acelga, Agrião, Alface, Aspargo, Almeirão, Couve, Cebolinha, Chicória, Espinafre, Erva-doce, Nabo, Rúcula, Repolho e Salsa.

Alimentos Constipantes (que prendem o intestino)

Cereais:Arroz branco, macarrão, Amido de Milho, Farinha de Mandioca, Polvilho, Trigo refinado,

Frutas:Goiaba, Banana verde, Caju, Caqui, Jabuticaba sem casca, Maçã sem casca, Pera sem casca, Suco de limão,

Legumes:Batatinha ou batata inglesa, Batata Baroa, Beterraba Cozida, Cenoura Cozida, Inhame, Mandioca, Mandioquinha,

Proteínas Origem Animal: Queijo e Carnes (O consumo em excesso de carnes, pode fazer o intestino ficar mais lento do que o habitual).

Observação: Mel só pode ser oferecido ao bebê como medicamento após 1 (um) ano de idade e após 2 anos como alimento, porém com moderação por conta do açúcar. Leite e derivados só podem ser oferecidos após 1 (um) ano de idade.

Algumas mães apelam para o supositório, mas não é recomendando, pois o bebê pode começar a sentir dor e não querer mais evacuar para evitar a dor, gerando assim outros problemas para resolver.

Que tal um Shake de Banana para ajudar no intestino? Veja a receitinha aqui.

Sempre prefira utilizar dos alimentos como maneira de regularizar o intestino. Se precisar busque orientação de um profissional nutricionista. Caso os alimentos não resolvam, é necessário procurar apoio médico para fazer uma avaliação. Existem os probióticos ou outros medicamentos que podem ser receitados de acordo com a necessidade.

Boa Missão Materna para você!

Helen